BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA MILENARIA: YOGA

BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA MILENARIA: YOGA

El yoga es una práctica extendida a nivel mundial que engloba prácticas relacionadas con la meditación, la respiración y las posturas corporales. En el siguiente post te comentamos algunos de los beneficios obtenidos tras su práctica además de adjuntarte un vídeo con una secuencia de 5 ejercicios muy sencillos para poder iniciarte.

EFECTO DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS CON FIBROMIALGÍA

EFECTO DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS CON FIBROMIALGÍA

¿Si te dijeran que a través del ejercicio físico y de programas bien planificados se podría (como así se ha demostrado) reducir el nivel del dolor y el impacto de la enfermedad, mejorando la sintomatología de quien la padece? Todo esto te lo contamos en el siguiente post junto con una explicativa infografía.

INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EDADES TEMPRANAS: REVISIÓN

INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EDADES TEMPRANAS: REVISIÓN

El entrenamiento de fuerza correctamente supervisado por profesionales del ejercicio no está contraindicado en edades precoces. Puede ser una forma de entrenamiento segura, saludable y efectiva. En el siguiente post vamos a DESMITIFICAR algunos aspectos arraigados por la sociedad y presentaremos una infografía muy ilustrativa para el trabajo de fuerza con los más pequeños.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL COGNITIVO Y CEREBRAL

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL COGNITIVO Y CEREBRAL

La práctica de actividad física tiene múltiples mejoras en nuestra salud. Quizás son más conocidos sus beneficios a nivel cardiovascular, metabólico… o su papel en la prevención de la obesidad y el sobrepeso. Sin embargo, el ejercicio físico también tiene múltiples beneficios para nuestro cerebro. Descubre algunos de esos beneficios en el siguiente post.

PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

A la pregunta: ¿Estarías preparado para atender un accidente en la montaña? Si te has parado a pensar dos segundos, no dudes en leer el siguiente post donde hablaremos sobre algunas pautas básicas de actuación y algunas recomendaciones sobre lo que deberíamos llevar en nuestro botiquín de montaña.

CONCEPTOS Y RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

CONCEPTOS Y RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

¿Qué es realmente actividad física?; ¿Es lo mismo que el ejercicio?; ¿Cuánta actividad física es necesaria para obtener beneficios en la salud?; ¿Es lo mismo hacer un tipo de ejercicio que otro? El siguiente Post se centrará en aclarar todos estos términos así como exponer algunas de las recomendaciones de actividad física.