INFLUENCIA DE LA EDAD EN LA RESPUESTA A LA ALTITUD

INFLUENCIA DE LA EDAD EN LA RESPUESTA A LA ALTITUD

Existen muchos estudios centrados en los efectos deletéreos de la hipoxia hipobárica en el cuerpo humano, pero pocos acerca del efecto de la edad en la adaptación a la altitud. En esto es en lo que va a consistir el siguiente Post, en desglosar si es la edad un factor importante a tener en cuenta en la adaptación a la altitud y si es un factor de riesgo para desarrollar “mal de montaña”.

ACTIVACIÓN ELECTROMIOGRÁFICA SOBRE 5 VARIANTES DE PUSH UP

ACTIVACIÓN ELECTROMIOGRÁFICA SOBRE 5 VARIANTES DE PUSH UP

El Push Up (flexión de brazos) es un ejercicio poliarticular, de empuje horizontal y cadena cinética cerrada. El objetivo del siguiente post es mostrar de forma visual y muy práctica los resultados de un estudio donde se investigó el efecto de 5 variantes de push-up en la activación de los músculos principales del ejercicio.

EFECTOS ESPECÍFICOS Y CRUZADOS DEL FOAM ROLLING EN EL ROM DE TOBILLO

EFECTOS ESPECÍFICOS Y CRUZADOS DEL FOAM ROLLING EN EL ROM DE TOBILLO

En la siguiente Infografía os presentamos un estudio donde se muestran los efectos específicos y cruzados del Foam Rolling en el ROM de tobillo. Parece ser que las técnicas de liberación miofascial tienen un efecto agudo importante en el incremento de la movilidad articular, no te lo pierdas.

CARGAS ALTAS VS CARGAS MODERADAS

CARGAS ALTAS VS CARGAS MODERADAS

La siguiente Infografía extraída de un estudio de Schoenfeld et al. (2016), nos aporta unos datos para conocer las diferentes respuestas para los objetivos de Fuerza Máxima e Hipertrofia muscular cuando entrenamos con cargas altas y con cargas moderadas (para una población de hombres universitarios entrenados, edad: 18-35 años).

¿QUE UTILIDAD TIENEN LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN EN CORREDORES?

¿QUE UTILIDAD TIENEN LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN EN CORREDORES?

Es evidente que están de moda y que cada vez hay más marcas que compiten por sacar lo último en compresión. Algunos corredores profesionales las usan, al igual que tú, casi sin saber el motivo de por qué has comprado un par de ellas. ¿Tienen utilidad en la carrera?