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¡CASTIGADO SIN IR AL ENTRENAMIENTO!

A la mayoría de los niños les gusta el deporte e ir a los entrenamientos por lo que muchas veces se les castiga a no ir con el objetivo que se reduzca una conducta operante en un futuro. Pero, ¿Es el deporte responsable de las malas notas?, ¿Es útil la utilización del castigo sin deporte como herramienta educativa? A continuación te lo contamos.

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL COGNITIVO Y CEREBRAL

La práctica de actividad física tiene múltiples mejoras en nuestra salud. Quizás son más conocidos sus beneficios a nivel cardiovascular, metabólico… o su papel en la prevención de la obesidad y el sobrepeso. Sin embargo, el ejercicio físico también tiene múltiples beneficios para nuestro cerebro. Descubre algunos de esos beneficios en el siguiente post.

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RIESGO LESIONES ESCALADORES: EXTREMIDADES SUPERIORES

En el siguiente post hablaremos sobre el cuales son los mayores factores de riesgo existentes para que se produzcan lesiones en las extremidades superiores en escaladores; ¿Edad?; ¿Práctica indoor?; ¿Bouldering?; ¿Lesiones previas?. Descúbrelo por tu mismo en esta rápida lectura y tenlo presente para prevenir lesiones.

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ACTIVACIÓN DE LOS ISQUIOTIBIALES EN DIFERENTES EJERCICIOS

Los isquiosurales más comúnmente conocidos como isquiotibiales, son un complejo muscular altamente importante para muchos deportes. Debido a su importancia, en el siguiente post vamos a mostrar la activación muscular específica de los isquiotibiales en en 4 ejercicios mediante resonancia magnética funcional (RM).

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REQUERIMIENTOS DE PROTEÍNAS PARA LOS ATLETAS

La cantidad adecuada de proteínas en la dieta ha sido siempre un aspecto de gran interés no sólo para los deportistas relacionados con disciplinas de fuerza o musculación sino también para la población general. En este post hablaremos sobre las cantidades proteicas necesarias de acuerdo a la modalidad deportiva y el esfuerzo y mucho más.

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ROTURAS MUSCULARES (2): DE LA PROTOCOLIZACIÓN AL MÉTODO

Luego de la primera parte: Roturas Musculares (1): Destapando falsos mitos en esta completa y segunda parte nos vamos a centrar en conocer cómo gestionar el proceso de readaptación de la lesión, siguiendo la misma línea propuesta y evitando protocolizar, pero sí teniendo conceptos claros. No te lo pierdas.

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LA MOTIVACIÓN Y SUS FALSOS MITOS

La motivación, algo básico e indispensable para entender la práctica deportiva. Sin ella sería imposible que aquellos que lo practican se dedicaran a ello. Pero… ¿Qué es realmente la motivación? Uno de los problemas de la motivación es que se confunde con otro fenómeno como la activación. Descubre más sobre la motivación en este post.

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PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

A la pregunta: ¿Estarías preparado para atender un accidente en la montaña? Si te has parado a pensar dos segundos, no dudes en leer el siguiente post donde hablaremos sobre algunas pautas básicas de actuación y algunas recomendaciones sobre lo que deberíamos llevar en nuestro botiquín de montaña.

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ENTRENAMIENTO OCLUSIVO E HIPERTROFIA

El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo también denominado “Kaatsu” o entrenamiento oclusivo es una metodología emergente de entrenamiento para conseguir hipertrofia muscular y se perfila como un complemento interesante del entrenamiento tradicional. No te pierdas la infografía preparada con la metodología de entrenamiento a seguir para obtener los máximos beneficios.

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