Si te gusta, compárteloTweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

La práctica de actividad física tiene múltiples mejoras en nuestra salud. Quizás son más conocidos sus beneficios a nivel cardiovascular, metabólico… o su papel en la prevención de la obesidad y el sobrepeso. Sin embargo, el ejercicio físico también tiene múltiples beneficios para nuestro cerebro.

Recientemente, una revisión elaborada por Northey y colaboradores, de la Universidad de Camberra, mostró que la práctica de actividad física se relaciona con una mejora de la memoria, la capacidad de razonamiento y las conexiones neuronales en personas mayores de 50 años (1). En una línea similar, otra revisión estableció que la actividad física previene el deterioro cognitivo asociado con la edad (2).

En niños, Khan y  Hillman publicaron un estudio en el cual revisaron los beneficios de la actividad física y un buen nivel de capacidad cardiorrespiratoria a nivel cognitivo, de salud cerebral y rendimiento académico (3).

¿Quizás sería interesante tener en cuenta este punto cuando se plantee eliminar la práctica de actividad física o deportiva para que los niños tengan más tiempo para estudiar? 

Estos son algunos ejemplos que muestran beneficios que la actividad física y la capacidad cardiorrespiratoria pueden tener para el cerebro. Pero hay muchos otros. En la siguiente infografía, exponemos de manera visual algunos de los beneficios que el ejercicio físico puede aportar a nuestro cerebro.

Así que sé inteligente y haz ejercicio. Be Smart, be Active 😉

 

Referencias bibliográficas:

1. Northey JM, Cherbuin N, Pumpa KL, Smee DJ, Rattray B. Exercise interventions for cognitive function in adults older than 50: a systematic review with meta-analysis. Br J Sports Med. 2017 Apr;

2. Chieffi S, Messina G, Villano I, Messina A, Valenzano A, Moscatelli F, et al. Neuroprotective Effects of Physical Activity: Evidence from Human and Animal Studies. Front Neurol [Internet]. 2017;8(May):188. Available from: http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fneur.2017.00188/full

3. Khan NA, Hillman CH. The relation of childhood physical activity and aerobic fitness to brain function and cognition: a review. Pediatr Exerc Sci. 2014 May;26(2):138–46.

4. Munideporte.com. Los daños de un ictus son menores si se practica ejercicio físico [Internet]. 2017. Available from: http://www.munideporte.com/seccion/Actualidad/44922/Los-danos-de-un-ictus-son-menores-si-se-practica-ejercicio-fisico.html

5. McGough E, Kirk-Sanchez N, Liu-Ambrose T. Integrating Health Promotion Into Physical Therapy Practice to Improve Brain Health and Prevent Alzheimer Disease. J Neurol Phys Ther. 2017 Jul;41 Suppl 3 Supplement, IV STEP Special Issue:S55–62.

6. Loprinzi PD, Addoh O, Wong Sarver N, Espinoza I, Mann JR. Cross-sectional association of exercise, strengthening activities, and cardiorespiratory fitness on generalized anxiety, panic and depressive symptoms. Postgrad Med. 2017 Jun;1–10.

7. Erickson KI, Voss MW, Prakash RS, Basak C, Szabo A, Chaddock L, et al. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proc Natl Acad Sci [Internet]. 2011;108(7):3017–22. Available from: http://www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1015950108

Posts que te podrían interesar...

Si te gusta, compárteloTweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest
 
The following two tabs change content below.
Graduada en CCAFD (UPV-EHU). Máster de investigación de Nutrición y Salud y actualmente estoy realizando el doctorado en relación con los efectos del ejercicio en la salud hepática y cardiovascular en niños con sobrepeso y obesidad.

Latest posts by María Medrano Echeverría (see all)