BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA MILENARIA: YOGA

BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA MILENARIA: YOGA

El yoga es una práctica extendida a nivel mundial que engloba prácticas relacionadas con la meditación, la respiración y las posturas corporales. En el siguiente post te comentamos algunos de los beneficios obtenidos tras su práctica además de adjuntarte un vídeo con una secuencia de 5 ejercicios muy sencillos para poder iniciarte.

RIESGO LESIONES ESCALADORES: EXTREMIDADES SUPERIORES

RIESGO LESIONES ESCALADORES: EXTREMIDADES SUPERIORES

En el siguiente post hablaremos sobre el cuales son los mayores factores de riesgo existentes para que se produzcan lesiones en las extremidades superiores en escaladores; ¿Edad?; ¿Práctica indoor?; ¿Bouldering?; ¿Lesiones previas?. Descúbrelo por tu mismo en esta rápida lectura y tenlo presente para prevenir lesiones.

PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

A la pregunta: ¿Estarías preparado para atender un accidente en la montaña? Si te has parado a pensar dos segundos, no dudes en leer el siguiente post donde hablaremos sobre algunas pautas básicas de actuación y algunas recomendaciones sobre lo que deberíamos llevar en nuestro botiquín de montaña.

INFLUENCIA DE LA EDAD EN LA RESPUESTA A LA ALTITUD

INFLUENCIA DE LA EDAD EN LA RESPUESTA A LA ALTITUD

Existen muchos estudios centrados en los efectos deletéreos de la hipoxia hipobárica en el cuerpo humano, pero pocos acerca del efecto de la edad en la adaptación a la altitud. En esto es en lo que va a consistir el siguiente Post, en desglosar si es la edad un factor importante a tener en cuenta en la adaptación a la altitud y si es un factor de riesgo para desarrollar “mal de montaña”.

LESIONES DE DEDOS EN ESCALADORES

LESIONES DE DEDOS EN ESCALADORES

La escalada, en todas sus modalidades se ha vuelto un deporte muy popular. Toda práctica deportiva va arraigada a lesiones específicas de de su práctica, siendo en este caso los dedos de los más afectados. Descubre cuales son las estructuras más afectadas y tratamientos conservadores para hacer frente a diferentes lesiones.