REQUERIMIENTOS DE PROTEÍNAS PARA LOS ATLETAS

REQUERIMIENTOS DE PROTEÍNAS PARA LOS ATLETAS

La cantidad adecuada de proteínas en la dieta ha sido siempre un aspecto de gran interés no sólo para los deportistas relacionados con disciplinas de fuerza o musculación sino también para la población general. En este post hablaremos sobre las cantidades proteicas necesarias de acuerdo a la modalidad deportiva y el esfuerzo y mucho más.

NECESIDADES NUTRICIONALES EN EL CROSSFIT

NECESIDADES NUTRICIONALES EN EL CROSSFIT

En la siguiente entrada hablaremos sobre el Crossfit, un deporte que está de moda cuyos entrenamientos se caracterizan principalmente por tener una alta intensidad. Por ello comentaremos las necesidades nutricionales que requiere este deporte así como que comer antes durante y al final una sesión típica de Crossfit.

L-CARNITINA COMO SUPLEMENTO EN EL DEPORTE

L-CARNITINA COMO SUPLEMENTO EN EL DEPORTE

La L-Carnitina se sintetiza endógenamente en el hígado y los riñones. No obstante, ha sido un suplemento deportivo muy utilizado hasta la actualidad pero… ¿qué evidencias científicas se esconden detrás de este suplemento? ¿desarrollo de fibras musculares?, ¿efecto protector durante el ejercicio?, ¿control de peso corporal?, ¿descenso lactato sanguíneo?