Salud y Bienestar

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INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EDADES TEMPRANAS: REVISIÓN

INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EDADES TEMPRANAS: REVISIÓN

El entrenamiento de fuerza correctamente supervisado por profesionales del ejercicio no está contraindicado en edades precoces. Puede ser una forma de entrenamiento segura, saludable y efectiva. En el siguiente post vamos a DESMITIFICAR algunos aspectos arraigados por la sociedad y presentaremos una infografía muy ilustrativa para el trabajo de fuerza con los más pequeños.

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL COGNITIVO Y CEREBRAL

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL COGNITIVO Y CEREBRAL

La práctica de actividad física tiene múltiples mejoras en nuestra salud. Quizás son más conocidos sus beneficios a nivel cardiovascular, metabólico… o su papel en la prevención de la obesidad y el sobrepeso. Sin embargo, el ejercicio físico también tiene múltiples beneficios para nuestro cerebro. Descubre algunos de esos beneficios en el siguiente post.

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PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

A la pregunta: ¿Estarías preparado para atender un accidente en la montaña? Si te has parado a pensar dos segundos, no dudes en leer el siguiente post donde hablaremos sobre algunas pautas básicas de actuación y algunas recomendaciones sobre lo que deberíamos llevar en nuestro botiquín de montaña.

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ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO PARA LA SALUD

ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO PARA LA SALUD

Todo el mundo sabe lo que es el deporte. Sin embargo, pocos tenemos conciencia de una de las dimensiones más importantes de la práctica de actividad física y ejercicio: la salud. ¿Pero sabes que el ejercicio es fundamental para prevenir enfermedades como el cáncer?, ¿Que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global?, ¿Que una persona obesa con una buena condición física tiene menor riesgo cardiovascular que una persona delgada con baja forma?

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